Hogyan sportoljak otthon? Első fejezet

Mióta megszületett elsőszülött kisfiam, rohamosan tapasztalom, hogy a "szabadidő" (és itt azt értem ez alatt hogy: az csinálok amit akarok, eljárok edzeni, hobbi stb.) mint olyan egyre kevesebb van. Mostanában többször mélázok el azon, hogyan tudnám a Sportkártya nyújtotta lehetőségeket otthon kialakítani. Hisz akkor ad egy nem kellene a Sportkártya, ad kettő hamar otthon tudnék lenni, hisz el se mentem, még is fitt lennék és edzett. Ezen a héten a boulderezést, illetve a falmászást vettem célba. Avagy hogyan teremthetném meg otthon a Boulder club illetve, Mászóbirodalom adta lehetőségeket?

Kezdjük a Boulder Klubbal:

A lakás 82m2, van benne két olyan szoba is amit igazán nem használunk, főleg így télen, és erősen felújításra szorulnak, tehát nem lenne kár érte, hogy össze-vissza furkálnánk. Ami gondot jelenthet, hogy ugye a lakásban csak függőleges (oldal fal), illetve vízszintes felület (plafon) van.

Tehát két véglet van: vagy nagyon egyszerű mászni, vagy gyakorlatilag lehetetlen. Ki kellene alakítani más falfelületeket is. Ezzel az a gond, hogy nem kis munka, nem tudom, hogy mikorra készülnék el. A társasház házirendje sem enged túl nagy mozgásteret, hétköznap reggel 8-tól este 8-ig lehet zajongani, hétvégén (amikor ugye több időm lenne) pedig csak szombaton, akkor is reggel 8-tól du. 2-ig lehet hangoskodni.

Pénzügyi vonzatai a házi boluder klub kialakításának (rövid google-os keresés, tehát az eredmények nem pontosak, de viszonyításnak jó)

8 db osb lap: 40.000,- Ft

Imbusz csavarok (30 db): 4.000,- Ft

Fogások (30 db): 55.500,- Ft

Régebben vettem ipari szivacsot, nagyon vastag azt raknám magam alá védelem képpen.

Egész biztosan kihagytam egy pár szükséges dolgot, illetve alapba vettem azt, hogy minden szerszám rendelkezésre áll (fúrógépet pl. kéne vennem/kölcsönkérnem).

Szumma: 99.500,- Ft

Mászóbirodalom:

Technikailag ugye ez már egy bonyolultabb téma, hisz szükséges már mászófelszerelés is. A felszerelés helyes használatához, nem árt elvégezni valamilyen alap tanfolyamot, egy ilyen óra (szintén rövid netes kutatás eredménye) óránként hozzávetőlegesen 1.500-2.000,- Ft-ba kerül, nyilván többre is szükség van, hogy a felszerelést jó felhasználói szinten tudjam kezelni.

A társasház anno az 1920-as években épült, jó nagy belmagassága van így a ház egyik falán tudnám ezt a komplexumot elképzelni. Ezzel ugye több baj is van. Társaház közgyűlésének ezt jóvá kellene hagyni. No gyerekek, Ti még olyan gittegyletet nem láttatok, kötve hiszem hogy átmenne az ügy. No de tételezzük fel, hogy pozitívan állnak hozzá. Biztosan kell a társasháznak is fizetni egy adag pénzt. Kell szakértő is (gondolom egy statikus), hisz nem mindegy, hogy milyen falra szereljük fel a fogásokat.

Arra is kell gondolni, hogy ez egy kültéri mászófal, az osb (ami még egy olcsó dolog) valószínüleg szétrohadna, nem jó megoldás. Végletekig lehetne ezt a dolgot részletezni, de kb. egy ilyen buli összehozása alsó hangon (szintén netes kutatás eredménye): 1.000.000,- Ft.

Basic matek:

99.500,- Ft + 1.000.000,- Ft = 1.095.500,- Ft.

A havi Sportkártya díja ( legdrágábbal is számolva) :12.000,- Ft

1.095.500,- Ft÷12.000,- Ft= 91 (kerekítve)

91÷12= 7 (kerekítve)

Ez a fenti röpke számítás arra próbál rámutatni, hogy a Mászóbirodalom, ill. a Boulder Klub szolgáltatásait, ha össze szeretnénk házi körülmények között hozni, az arra ráfordított (minimum) költséget leosztottam a "legdrágább" havi sportkártya díjjal, az kaptuk, hogy ebből az összegből bő 7 éven át sportolhatnék a Sportkártyával.

No de senkinek sem szeretnénk kedvét szegni, sőt! Ha van otthon neked ilyen létesítményed, és hajlandó vagy nekünk megmutatni, és ezt le is kamerázhatjuk, 1 havi ingyenes sportolással ajándékozunk meg téged.
Valami ilyesmire gondolunk:)))))!!
Várjuk jelentkezésdet a itt!
Eredmény:
Sportkártya vs Mini
1:0

BodyArt élmények

Vasárnap egy általam ismeretlen edzés órán voltam:

BodyArt

Miből is áll ez az óra? Jógából, gyógytornából, a pilatesből és a japán Do Inból ötvöződik.

Nem éreztem pörgősnek (ugyan az edző nem is akarta, bemutató óraként a könnyebbik gyakorlatokat mutatta), mégis az óra végére teljesen leizzadtam. Ami még meghökkentett, olyan izomlázam van, hogy a mai órán kicsit inaktívabban „dolgoztam”.
Másfél éve ismert Magyarországon. A BodyART edzéselve szerint, mint funkcionális egység áll előtérben az ember. Az edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. A gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, ezáltal a fókuszálást erősíti.

Biztosítja a helyes légzést, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relexáció között.

A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés, és tudatosabb az ellazulás is. A mozgásgyakorlatok feloldják a rosszul rögzült mozgásmintákat, segítenek a helyes testtartás kialakításában és megtartásában, erősítik az izmokat és a számos nyújtó gyakorlattal megtartják azok rugalmasságát is. A hétköznapi életben is segít bennünket: energiát biztosít és kiegyensúlyozottá tesz.