Vasárnap egy általam ismeretlen edzés órán voltam:
BodyArt
Miből is áll ez az óra? Jógából, gyógytornából, a pilatesből és a japán Do Inból ötvöződik.
Nem éreztem pörgősnek (ugyan az edző nem is akarta, bemutató óraként a könnyebbik gyakorlatokat mutatta), mégis az óra végére teljesen leizzadtam. Ami még meghökkentett, olyan izomlázam van, hogy a mai órán kicsit inaktívabban „dolgoztam”.
Másfél éve ismert Magyarországon. A BodyART edzéselve szerint, mint funkcionális egység áll előtérben az ember. Az edzés célja az egész test kifogástalan működésének biztosítása. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. A gyakorlat jó egyensúlytechnikát igényel, így a figyelem a test középpontjára kerül. Ennek megfelelően az egyén végig a saját testére koncentrál, ezáltal a fókuszálást erősíti.
Biztosítja a helyes légzést, növeli az agy és az izmok oxigénellátását, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relexáció között.
A helyes légzéstechnikával könnyebben és tudatosabban hajtható végre az edzés, és tudatosabb az ellazulás is. A mozgásgyakorlatok feloldják a rosszul rögzült mozgásmintákat, segítenek a helyes testtartás kialakításában és megtartásában, erősítik az izmokat és a számos nyújtó gyakorlattal megtartják azok rugalmasságát is. A hétköznapi életben is segít bennünket: energiát biztosít és kiegyensúlyozottá tesz.
Színes, izgalmas, érdekes és legfőképpen hasznos információk, történetek az edzőtermek galaxisából aktív sportasztronauták tollából.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése