A lábunk mindig kéznél van

 Mit gondoltok miért lett divat a futás? Egyre több kocogót látni városok –szerte: vízparton, parkban, erdőben, vagy csendesebb utcák házai között. Szerintem többek között azért, mert szép –őszi- időben kocogni egyet–egyszerűen jó, sőt, ha belejöttünk, igazán rákaptunk, akkor nagyon jó! Nemigen van egyszerűbb, gyorsabb módja a testedzésnek. Arról nem is beszélve, hogy igazán magunkra szabhatjuk: mindenki az edzettségi szintjének megfelelő tempóban, távon futhat, heti kétszer, háromszor, ötször, és persze bármilyen más mozgásnak remek kiegészítője,  ha valaki –mint sokan Sportkártyások- az izmait edzőteremben formálja, annak kiváló párosítás a kocogás.  Még az is jó benne, hogy, ha a gondolatainkba mélyednénk lehet egyedül menni, de egy baráttal, kollégával, többekkel együtt futni meg külön felüdítő élmény. Ráadásul a futás segítségével –nem utolsós sorban- nő az állóképességünk, fejlődnek a lábizmaink, égetjük a kalóriákat, eddzük a szívünket… és egész biztosan magunk mögött hagyunk egy jó adag stresszt, az endorfin már csak „hab a tortán”. Ha valaki már beiktatta a napjaiba (a heti programjába) a futást, egy egyszerű és fontos lépést tett önmagáért. Ám  amilyen fontos előtte a bemelegítés és a kilométerek végeztével a nyújtás(!), ugyanolyan lényeges, hogy izmainkat, testünket más módon is lazítsuk –a rugalmasságuk megtartásáért, a sérülések elkerüléséért -  erre nagyon jók  a fitnesz termek streching órái, nem beszélve a BodyArt-ról (ami nem csak az izmainkat nyújtja, de valahogy mintha a lelkünk ráncain is simítgatna), de a férfiaknak –ha futás után alaposan lenyújtottak izmaikat- talán vonzóbb a szaunában, vagy a meleg vizű medencében ücsörögni… hát, valóban, az sem rossz.