Ti mikor sportoltok legszívesebben? Vagy a kérdés úgy
helytállóbb, hogy mikor van időtök rá?
Nem könnyű a zsúfolt napokban megtalálni az edzés helyét, de
valahová azért be kell férnie. Többnyire munka után szánunk időt a mozgásra, de
nem biztos, hogy csak akkor érdemes…
Tudtátok, hogy ha mozgással kezditek a napot, az az egész
délelőttre kedvezően hat? Pedig így van! Próbáltátok már a kora reggeli edzést?
Vagy akár azt, ha biciklivel, vagy gyalog mentek dolgozni? Ezeken a napokon
sokkal hatékonyabb lesz minden, amit ebédig elvégeztek. Nem csak energiával
tölt föl a reggeli mozgás, hanem négy teljes órán át kedvező hatással van a koncentrációra
is -ezt kutatások is bizonyítják-!
Jól hangzik, ugye? Frissen,
üdén, jókedvűen indulhat minden napotok, amikor mozogtok reggel. Ha nem tudtok
kerékpárral, vagy akár sétálva eljutni a munkahelyetekre, akkor iktassatok be
reggeli edzést: az uszodák hatkor nyitnak, a legtöbb terem is, és hat harminctól,
vagy héttől órák is vannak -már csak választanod kell! Attól ne tarts, hogy nem
esik majd jól az edzés kora reggel, tényleg csak addig nehéz, míg az ember
nekiindul.
Ééés aki most azt a kifogást húzná elő, hogy nem bír korábban
felkelni, annak van egy jó hírünk!
Itt az óraátállítás… használd mozgásra a
nyert, reggeli plusz egy órát!
Addig is, íme egy ötperces reggeli torna:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése